Румынская тяга с гантелями на одной ноге
Группы мышц, задействованные в упражнении
Ягодичные мышцы
Двуглавая мышца бедра
Поясница (разгибатели и выпрямители спины)
Приводящие мышцы бедра
Как выполнять румынскую тяга с гантелями на одной ноге
Упражнение, как видно из названия, выполняется на одной ноге, чтобы дополнительно нагрузить ягодичную мышцу рабочей ноги. Вторую ногу слегка отставляем назад: опора на неё отсутствует или минимальна. Обе гантели располагаем вдоль передней ноги. Другой вид румынской тяги – румынская тяга со штангой.