Приседания классические

Как выполнять классические приседания со штангой

Ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны. Колени смотрят в ту же сторону, что и носки. Примерный угол разворота – 45 градусов. Штангу кладём на плечи – не высоко (штанга не должна давить на шейные позвонки!), но и не слишком низко. Глубина приседа зависит от подготовленности спортсмена и его индивидуальных особенностей. Важно сохранять нейтральное положение спины и отводить таз назад так, словно человек собирается сесть на стул. В большинстве случае присесть до параллели с полом будет достаточно.