Приседания со штангой над головой

Как выполнять приседания со штангой над головой

Основное отличие от других видов приседаний – в том, что штанга располагается на прямых поднятых руках над головой. Держим штангу в районе макушки, сохраняем равновесие и ни в коем случае не наклоняем её ни вперёд, ни тем более назад: можно получить сильнейшую травму! Локти должны быть прямыми и немного развёрнутыми в стороны. Фиксируем лопатки, иначе получим нагрузку на шейный отдел и не сможем удерживать штангу. Положение низа тела очень похоже на фронтальные приседания: средняя или узкая постановка ног, носки смотрят в стороны на 30-45 градусов, присед глубокий.