Разгибание ног сидя в тренажёре

Как выполнять разгибание ног сидя (с использованием тренажёра)

Тренажёр настраиваем таким образом, чтобы длина бедра совпадала с длиной сиденья, а колени располагались на одной линии с рабочим подшипником. Нижняя часть тренажёра настраивается под длину голени, чтобы подушки не ездили при разгибании ног. Выполняя это упражнение, следим на амплитудой движения: нельзя допускать переразгибания ног и даже 180 градусов, распрямлять их следует не полностью.