Становая тяга классическая

Как выполнять классическую становую тягу

Выполняется с пола с высоты середины голени (соответствующим образом подбирается инвентарь: диаметр блина штанги должен быть таким, чтобы гриф находился примерно на середине голени). Ноги на ширине таза, руки чуть шире постановки ног или на ширине плеч, спина сохраняет естественное прямое положение. В положении полуседа нужно выполнить наклон так, чтобы линия от плеча до кисти была перпендикулярна плоскости пола. Угол наклона, в зависимости от роста, а также длины рук и бёдер, будет подбираться индивидуально. Кроме классической становой тяги существует становая тяга сумо.