Становая тяга сумо
Группы мышц, задействованные в упражнении
Ягодичные мышцы
Двуглавая мышца бедра
Поясница (разгибатели и выпрямители спины)
Приводящие мышцы бедра
Трапециевидная и ромбовидные мышцы
Как выполнять становую тягу сумо
Основная отличительная особенность этого упражнения – постановка ног: здесь она значительно более широкая, нежели в классической становой тяге. Ширина постановки ног и разворот стоп подбираются индивидуально в зависимости от роста и длины бедра атлета. В остальном упражнение выполняется аналогичным образом: руки на ширине плеч, в положении полуседа выполняем наклон так, чтобы линия от плеча до кисти была перпендикулярна плоскости пола. Угол наклона зависит от данных спортсмена.