
<figure class="wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe loading="lazy" title="Сведение ног сидя в тренажере" width="1778" height="1000" src="https://www.youtube.com/embed/mEr1bjI3cyY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
</div></figure>



<div id="humanbody"></div>



<h2 class="wp-block-heading" id="как-выполнять-сведение-ног-сидя-в-тренажёре">Как выполнять сведение ног сидя в тренажёре</h2>



<p>Спина прямая. Сводим бёдра, упираясь коленями в подушки тренажёра. Амплитуда подбирается в зависимости от растяжки спортсмена.</p>


Сведение ног сидя в тренажере

Группы мышц, задействованные в упражнении

Как выполнять сведение ног сидя в тренажёре