Вертикальная тяга одной рукой

Группы мышц, задействованные в упражнении

Широчайшие и круглые мышцы
Трапециевидная и ромбовидные мышцы
Двуглавая мышца плеча и плечевая мышца
Задняя дельтовидная мышца