Приседания фронтальные

Как выполнять фронтальные приседания

Ноги на ширине плеч или чуть уже, носки смотрят в стороны на 30-45 градусов. Штангу кладём перед собой – на плечи в области ключиц! Удерживаем штангу с помощью поднятых рук. Хват может быть разным: руки могут быть скрещенными либо просто согнутыми. Положение спины более строгое, чем в классических и широких приседаниях: чтобы удержать штангу, нужно поднимать локти и сохранять спину максимально прямой. Глубина седа значительно ниже – практически до голени.