Главная
Новый сет
Новая программа
Упражнения
Махи гирей
Группы мышц, задействованные в упражнении
Ягодичные мышцы
Двуглавая мышца бедра
Поясница (разгибатели и выпрямители спины)
Трапециевидная и ромбовидные мышцы
Передняя дельтовидная мышца
Средняя дельтовидная мышца