Главная
Новый сет
Новая программа
Упражнения
Приседания в яму с гирей на поясе
Группы мышц, задействованные в упражнении
Четырехглавая мышца бедра
Ягодичные мышцы
Двуглавая мышца бедра
Приводящие мышцы бедра
Поясница (разгибатели и выпрямители спины)