Румынская тяга со штангой (на согнутых коленях)

Как выполнять румынскую тягу со штангой

Упражнение очень похоже на мёртвую тягу со штангой, их часто путают. Однако румынская тяга выполняется на слегка согнутых в коленях ногах (в то время как мёртвая тяга – на идеально прямых) – таким образом снимается нагрузка с задней поверхности бедра и переносится на ягодичные мышцы. Штангу располагаем максимально близко к бёдрам, чтобы разгрузить поясницу и нагрузить, в свою очередь, ягодичные мышцы и бицепс бедра.